Stage Fright og dens virkninger

Performing på scenen er en spændende mulighed , men når den tid kommer til at præsentere dit arbejde til et publikum , kan du føle angst og bange . Sceneskræk er en fælles følelse blandt folk, der er nye til at udføre , og selv blandt nogle mennesker, der har gjort det i årevis . Det vigtige ting at huske er , at du kan erobre sceneskræk og give en ydeevne, som du er stolt af og kan nyde . Hvad er Stage Fright ?

En person, der har oplevet sceneskræk vil fortælle dig, at det føles som angst eller nervøsitet før eller mens de udfører på scenen . Symptomer på sceneskræk omfatter mundtørhed, stram hals , rystende hænder og skælvende . Men sceneskræk er ikke en sygdom eller en medicinsk tilstand . Hvis du lider af sceneskræk , hvad du rent faktisk beskæftiger sig med, er en overskydende energi , som du simpelthen ikke ved , hvordan man bruger . Når du ved , hvordan man styrer og udnytte den energi , du kan helbrede dig selv af skræk .
Hvad Er Stage Fright Do til en Performance ?

Hvis du er alt for nervøs før en offentlig taler engagement eller en leg , kan du ikke fokusere på at give dit indlæg eller ydeevne . Du vil blive distraheret af tanken om at rode op eller hvad folk i publikum tænker. På et fysiologisk niveau , kan du ikke være i stand til at trække vejret jævnt , så vil du sandsynligvis ikke faktisk være i stand til at gøre, hvad du indøvet .
Hvordan kan du Omgå Stage Fright ?

Som med enhver frygt, kan du erobre sceneskræk gennem mentale øvelser . Men den vigtigste øvelse er at identificere , hvorfor du personligt føler bange , før det bliver på scenen og acceptere , at frygten vil ikke forbedre din præstation . Der er faktisk en fordel at føle en vis grad af overskydende energi, før du træder på scenen. Hvis du var helt afslappet , kan du ikke " sælge det ", eller synes overbevisende . Fokuser din ekstra energi på det materiale, du vil levere. For eksempel, hvis du giver en tale , forberede alt, hvad du vil sige og huske det i en logisk rækkefølge , så du vil være i stand til at huske, hvad der kommer næste . Hvis du handler i en leg, investere i din figurs følelser og koncentrere sig om , hvordan du har brug for din scene partner til at føle .
Foreslåede Øvelser

regne ud, hvis du er den slags person, der fungerer bedre, hvis du isolerer dig selv, før en forestilling eller engagere sig med andre mennesker backstage . Hvis du har brug for at adskille dig fra andre , så gør det høfligt , så de respekterer din proces. Mens du er alene , praksis trække vejret ind og ud ved at tælle til et nummer , og øge antallet af din inhalerer hver gang . Prøv at koncentrere sig om dagligdags ting. For eksempel sige alfabetet baglæns eller tælle til hundrede .
Hoteltilbud