Stadier af Stage Fright

Sceneskræk er verdens nummer et frygt. Det overtrumfer edderkopper , slanger, opholdsrum --- endda død. Sceneskræk betyder ikke at være bange for at recitere " At være eller ikke at være" under lysene på Lincoln Center . Det beskriver den nervøsitet , vi føler , før en virksomhed præsentation, sveden , der starter , når du nærmer en pige på en bar , den stammende vi gør på en fest, når vi ikke kender nogen der. Erkendelse og forståelse sceneskræk er den bedste måde at være afslappet og ikke at blive ellevild . Stage One

knyttede og rystende muskler definerer oprindelige niveau af sceneskræk . Dette sker --- som gør de fleste af de andre symptomer --- fordi frygten sætter kroppen i "kæmp eller flygt" tilstand. Dette sender endorfiner og adrenalin i blodet , giver os os evnen til at tage ud hurtigt eller stå og forsvare os . Med dine muskler sammenrullet du er indstillet til foråret væk eller til handling - hvilket selvfølgelig gør intet for at forbedre din præsentation om tredje kvartal salgsprognoser
fase
.

svedige hænder , behøver skælvende læber , mundtørhed, udvidede pupiller , en sammensnøret hals og gyngende knæ ikke betyde, at du er forelsket . Det betyder, at du er i fase to af sceneskræk og sandsynligvis bange ud af din forstand . Sammen med disse nervepirrende symptomer , kroppen beslutter, at fordøje maden er en lav prioritet, så maven stopper med at arbejde . Alle fødevarer, du for nylig har spist sidder som en sten i maven , hvilket skaber de velkendte "sommerfugle i maven " effekt, når nervøs; det gør også dig kvalme .
tredje fase

Et løft i hjerne bølge aktivitet sparker under trin tre. Øget hjerneaktivitet betyder, at din tankegang er hurtigere , skarpere og meget mere klart. Det er den form for tænkning , du ønsker , som du forsøger og sælge til bestyrelsen om de store salgsprognoser. I denne fase , du snuble over dine ord , taler for hurtigt og bliver generelt forvirret som en bølge af ideer kommer oven på en anden .
Coping med Stage Fright

" Psychology Today " antyder nogle nemme og effektive tips til at fjerne eller minimere sceneskræk . I stedet for at være modig , før du går på bare indrømme at du er bange . Før din præsentation , forestil dig selv leverer det fejlfrit , roligt og med succes. Gør dine symptomer værre. Knuge dine svedige håndflader , ryste sværere hvis du rysten . På scenen vil du føle dig mere afslappet med mindre alvorlige symptomer end dem, du bare gik igennem. Pause og trække vejret dybt og langsomt , både før præsentationen og under .
Clipart