Sådan Get Over Stage Fright som en Performer

Selv de bedste og mest erfarne kunstnere beskæftiger sig med sceneskræk på en daglig basis. Overvindelse sceneskræk og udførelse gennem sceneskræk forbedrer med erfaring og udvikling af klare mekanismer . Lad ikke frygten for scenen forhindre dig i at udføre på dit højeste niveau . Ofte folk med sceneskræk rapportere fysiske og følelsesmæssige blokeringer , der forhindrer dem i at udføre . Uanset om du har en tør hals , rysten knæ eller dit sind går i sort , og du glemmer din forberedt ydeevne , findes teknikker til at hjælpe med at minimere sceneskræk . Instruktioner
1

Praksis forud for tid til det punkt, hvor du kan gennemføre din præstation på auto-pilot . Du bør ikke have at bekymre dig om at lave fejl i løbet af din ydeevne, hvis du ved, at du har øvet og lagres effektivt.
2

Forbered dit rum så meget som muligt , før de kom ud på scenen. Hvis du er den eneste kunstner , kan du indstille op på scenen præcis, som du har brug for at sætte på din bedste præstation . Sørg for at din stande, stol , mikrofon og noter er klar i god tid. Juster podiet eller nodestativ til den passende højde og sikre, at dine noter eller musik er klar på scenen til dig.
3

Kig på toppen af ​​publikums hoved eller deres pande for at undgå gøre øjenkontakt og yderligere øge din angst. Publikum vil synes, du ser direkte på dem og din sceneskræk vil mindskes .
4

Øv din præstation foran en gruppe af nære venner. Ofte kan optræder foran venner være sværere end de faktiske resultater . Prøverne hjælpe dig med at forberede de faktiske resultater og øge din komfort med materialet.
5

Opret en liste over ting , du får brug for udførelsen . Kørsel gennem listen dagen for ydeevne vil give dig tillid til, at alle de mulige variabler og udstyr tegnede sig for .
Hoteltilbud