Gør strækøvelser der være særlig opmærksom på benene. Strækker at arbejde benene bliver nødt til at omfatte alt knyttet til benene , såsom dine lår , kalve , ankler, fødder og endda tæerne. Benene har talrige funktioner i danse som holder danser op , udfører udvidelser, spring og drejninger. Vær sikker på at gøre straddle typen strækker at støtte i at lære at " slå ud " med dine ballet positioner i klassen. Ankler, fødder, buer og tæerne skal bøjes og strækkes for at ballet dans .
2
Arbejde kerneområdet af kroppen, den midterste talje sektion, for at forberede en ballet klasse. En danser løfter eller forbereder sig på at springe fra kernen i deres krop. Mange gange, en partner fysisk løfter en danser ved at snuppe kernen og løfte op . Musklerne i kerneområdet af balletten danser krop skal være tætte og fast.
3
Brug din træningstid til at tone armene på balletdanser krop. Armene er en synlig del af alle danseforestillinger . Armene har brug for fleksibilitet og strækøvelser , så de fremstår lange og flyder i egentlige dans bevægelser .
4
Praksis gå, stå og sidde med alle muskler bliver stramt holdt i , gemt under og løftet op . Dette er en øvelse for balletdansere svarende til, hvordan de udfører deres varme op øvelser i ballet klasse. Ved ballet barre skal balletdanser hold i deres mave muskler , guffe under deres bageste område , og hold op deres bryst , mens du holder deres skuldre ryg og deres hage op . Der er ingen måde at lære at gøre dette andet end at praktisere øvelserne på egen hånd uden for klassen .
5
Støt dig selv derhjemme laver øvelser med en stol eller kommode at træde i stedet for at bruge barre i ballet klasse. Barre arbejde er en stor del af enhver ballet klasse, så find et sted og en måde at øve barre arbejdsprogrammer flere gange om ugen i din øvelse plan for ballet klasse.
6
Gå gennem sekvenser af ballet positioner i flade balletsko og i Pointe sko, hvis du studerer pointe . Gentagelse af disse øvelser styrke og tone ben, ankler og fødder . Gør disse ved at tælle , ligesom du ville gøre i ballet klasse. Gør disse øvelser efter din strækøvelser.
Hoteltilbud