Arbejde på din fleksibilitet . Yoga, Pilates, Gyrotonic og strækker klasse kan hjælpe med at forbedre funktionelle fleksibilitet, hvilket er vigtigt for ethvert aspekt af ballet uddannelse fra udvidelser til spring og hop . Nogle instruktører af disse metoder arbejder balletdansere , tidligere balletdansere eller har en specifik uddannelse eller certificering i dans -specifikke aspekter af disse metoder. Kig på biografier og profiler af instruktører om Studio hjemmesider for at finde en instruktør med sådanne kvalifikationer . Mange ballet studios og professionelle ballet uddannelsesakademier har nu deres eget pilates og /eller Gyrotonic studios , eller lærere, der underviser disse metoder i tillæg til danseundervisning . Nogle lærere nu også integrere sådanne metoder i deres klasser. Nogle metoder , såsom Balletone , Ballecore , NYCB træning og Balocity blanding styrkelse og fleksibilitet uddannelse med ballet bevægelser, så du kan arbejde på teknik på samme tid som du forbedre fleksibiliteten og core styrke .
2 Yoga kan forbedre fleksibiliteten
Integrer aerob aktivitet ind i din tidsplan . Aerob motion er vigtig for opretholdelse af udholdenhed , så du altid kan være forberedt til krævende roller. Vælg en aerob form, der er komplementær til ballet uddannelse . Muligheder, der er skånsomme er let på leddene, hvilket er vigtigt for balletdansere , der har brug for at holde deres samlinger som ung og sund som muligt. Svømning , indendørs cykling, power walking og elliptiske maskiner er ideelle aerobe aktiviteter for balletdansere . Løb er ikke anbefalet , men hvis du vælger at køre , sørg for at det er på en grusvej i stedet for beton . Mandlige balletdansere måske ønsker at løfte vægte for at forbedre deres partnering færdigheder.
3 Svømning er fremragende til at opbygge udholdenhed
Undersøgelse andre danseformer . Som forberedelse for Advanced Study eller en professionel karriere , er det vigtigt at udfordre hjernen og muskel hukommelse ved at studere andre danseformer . Du kan også blive bedt om at udføre moderne eller " verden" dans koreografi , mens i en professionel virksomhed , selv om virksomheden har fokus på klassiske historie balletter . Former , at funktionen koreografi , rytmer og æstetik , der afviger fra ballet fleste vil give den største udfordring. Bryde ud af sæt bevægelsesmønstre og blive en bedre balletdanser ved at studere sådanne metoder som polynesiske , vestafrikanske , indisk Kathak , flamenco eller Capoeira .
Clipart