Skaberne af begge teknikker studerede Lotte Berk Method, en øvelse rutine skabt af den tyske danser Lotte Berk . Berk formulerede øvelse rutine efter såre hende tilbage ved at kombinere ballet barre øvelser med genoptræning . Hun åbnede sin første Berk Metode atelier i Londons West End i 1959
Historie
Lotte Berk Method studerende Burr Leonard og hendes mand, Carl Diehl grundlagde Bar Method i 2001 Leonard brugt 10 års undervisningserfaring Lotte Berk Method , først på selskabets Manhattan atelier og derefter ved franchise steder hun ejede sammen med sin mand i Connecticut. Leonard Diehl opdateret Lotte Berk Method ved at arbejde med en fysioterapeut , så øvelser ikke ville understrege leddene. Parret åbnede deres første Bar Method studie i San Francisco, Californien , i 2001 , og der er nu mere end 25 bar Metode studios landsdækkende i september 2009
Oprettet i 2001 af danser og koreograf Carrie Rezabek , den første Pure Barre klasser blev tilbudt i Birmingham , Michigan. Rezabek uddannet fra Michigan State med en grad i erhvervslivet , og derefter forfulgte en lov grad på Wayne State før de beslutter at sætte sin viden om dans , fitness, pilates og Berk Metode til at bruge og åbne sin egen øvelse atelier . Pure Barre har nu franchise i hele landet. Den første Pure Barre instruktions DVD blev udgivet i februar 2007 og en opdateret udgave kom ud i 2009
Funktioner
Bar Method trækker fra dans , interval træning , fysioterapi og isometrier . The Bar Method bruger øvelser som lunges, ben udvidelser og centrale arbejde , afbrudt med stretching , for at give en aerob træning . The Bar Method lægger også vægt på at målrette musklerne og ikke leddene. BAR-metoden øvelser til musik .
Pure Barre metode kombinerer de grundlæggende elementer i Pilates , ballet og styrketræning for at styrke og tone arme, mave , lår og bagdel . Styrke øvelser såsom lunges, releves ( ankel Skyskrabere ) og lag ( knæbøjninger ) , udføres i mellem strækker segmenter. Hver Pure Barre træning session varer 55 minutter.
Funktioner
Begge metoder er designet til at styrke og tone større muskelgrupper ( Mave , lår og arme ), mens også forlængede og strække dem . Derudover både motion rutiner indeholder stationære , styrke bygning øvelser at skabe muskler uden at beskatte leddene.
Fordele
Ifølge Pure Barre , teknikken ikke kun rettet mod typiske kvindelige problem områder som arme, hofter og lår , men også giver de mentale fordelene ved at udføre yoga. The Bar Method ifølge sin officielle hjemmeside, forbrænder fedt , toner musklerne og omformer kroppen med en anbefalet 3-5 træning om ugen.
Hoteltilbud