Kroppen er dansens primære instrument. Dansere bruger deres kroppe til at skabe bevægelse, udtrykke følelser og fortælle historier. Kroppen kan bruges på mange forskellige måder til at skabe dans, herunder:
- Brug af forskellige kropsdele: Dansere kan bruge deres arme, ben, hoved og torso til at skabe forskellige bevægelser. For eksempel kan de bruge deres arme til at feje yndefuldt gennem luften, eller de kan bruge deres ben til at hoppe og dreje.
- Brug af forskellige niveauer: Dansere kan danse på forskellige niveauer, herunder på jorden, i luften eller endda under vandet. For eksempel kan de springe op i luften og derefter lande blødt på jorden, eller de kan svømme gennem en vandpøl.
- Brug af forskellige retninger: Dansere kan bevæge sig i forskellige retninger, herunder fremad, baglæns, sidelæns og endda på hovedet. For eksempel kan de løbe hen over scenen, eller de kan vælte på gulvet.
- Brug af forskellige bevægelseskvaliteter: Dansere kan bruge forskellige bevægelseskvaliteter til at skabe forskellige effekter. For eksempel kan de bruge hurtige og rykkende bevægelser til at skabe en følelse af spænding, eller de kan bruge langsomme og flydende bevægelser til at skabe en følelse af ro.
Handling
Handling er kroppens bevægelse i rummet. Dansere bruger action til at skabe former, linjer og mønstre. Handlingen kan være kontinuerlig, eller den kan brydes op i individuelle bevægelser. For eksempel kan dansere bevæge sig i en kontinuerlig strøm af bevægelse, eller de kan bryde deres bevægelse op i en række hop, drejninger og pauser.
Plads
Rummet er det område, hvor dansere bevæger sig. Dansere bruger rummet til at skabe dybde, perspektiv og fokus. Pladsen kan være stor, eller den kan være lille. For eksempel kan dansere danse i et stort teater, eller de kan danse i et lille studie.
Tid
Tid er varigheden af en dans. Dansere bruger tiden til at skabe rytme, tempo og dynamik. Tiden kan være hurtig, eller den kan være langsom. For eksempel kan dansere danse til et tempofyldt beat, eller de kan danse til en ballade i langsomt tempo.
Energi
Energi er den kraft, der driver bevægelse. Dansere bruger energi til at skabe kraft, styrke og effekt. Energien kan være høj, eller den kan være lav. For eksempel kan dansere danse med høj-energi spring og vendinger, eller de kan danse med lav-energi stræk og balancer.