Stå med hænderne lidt bredere end skulderbredde med armene hængende løst på dine sider .
2
Pop dine hofter fremad , til højre, på ryggen og til venstre. Gentag , at få hastighed som dine hofter og krop ramte hver retningsbestemt punkt solidt og rent. En ideel hastighed til at opretholde er i gang med rytme og beats i musikken.
3
Glide dine hofter til hver retningsbestemt punkt i stedet for popping at gøre din bevægelse flow naturligt og blive en væske bevægelse. Dine hofter skal bevæge sig i på hinanden følgende cirkler.
4
Tilføj subtile skulder ruller i gang med din hofte cirkler. Bøj knæene dybere i forberedelse til et niveau forandring. Løft dine hænder og arme foran dit hoved og ansigt , hvis det ønskes . Dette vil bidrage til at engagere flere af dine arme og skuldre i bevægelsen .
5
Bøj knæene dybere ind i en squat eller plie som du fortsætte med at rulle dine hofter og skuldre. Gå så tæt på gulvet som du kan uden at røre jorden .
6
Pop dine hofter, arch din ryg og rul brystet op for at vende tilbage til stående stilling .
Hip Pop
7
Stå med fødderne skulder bredde fra hinanden , knæ let bøjet og arme på dine sider .
8
Thrust dine hofter til den forreste del af rummet derefter til ryggen, popping din bageste til bagsiden af værelset samt .
9
Gentag bevægelse, indtil du er i rækkefølge med i takt til musikken.
10
Løft dine arme og hænder foran dig og bøj knæene dybere samtidig fortsætte popping bevægelse.
11 <p> Gå lavere , indtil du er i så dyb en squat , som du kan mønstre . Rul dine hofter og rette dine ben , som du vender tilbage til en stående stilling.
Hoteltilbud