Positionen af fødder og arme i en yogastilling kan variere meget afhængigt af stillingen. Nogle stillinger, såsom Tadasana (bjergstilling), kræver, at fødderne placeres i skulderbredde, og at armene holdes på siderne af kroppen. Andre stillinger, såsom Vrksasana (Tree Pose), kræver, at fødderne placeres i en bestemt position, og at armene holdes i en bestemt position.
Positionen af fødder og arme i en yogastilling kan påvirke kroppen på forskellige måder. Eksempelvis kan placering af fødderne i skulderbredde være med til at skabe stabilitet og balance, mens placering af fødderne sammen kan være med til at strække inderlårene. At holde armene på siderne af kroppen kan hjælpe med at slappe af i skuldrene, mens det at holde armene over hovedet kan hjælpe med at styrke arme og skuldre.
Det er vigtigt at lytte til din krop og justere positionen af dine fødder og arme efter behov for at undgå ubehag eller skader. Hvis du er usikker på, hvordan du placerer dine fødder og arme i en bestemt stilling, så spørg en kvalificeret yogainstruktør om vejledning.
Her er nogle generelle tips til at placere dine fødder og arme i yogastillinger:
* Placer dine fødder i skulderbreddes afstand, medmindre andet er angivet.
* Drej tæerne frem, medmindre andet er angivet.
* Hold dine knæ let bøjet, medmindre andet er angivet.
* Hold dine arme på siderne af din krop, medmindre andet er angivet.
* Slap af i skuldrene og hold håndfladerne nedad, medmindre andet er angivet.
* Lyt til din krop og juster din position efter behov.