Forbered . I dans , forberedelse er betegnelsen for den stilling, du tager umiddelbart før pirouette . Du vil aldrig være i stand til at gøre en pirouette , hvis du ikke har en stærk forberedelse. Pirouetter kan udføres fra forskellige positioner , men det nemmeste er fjerde position . Fjerde position betyder at have din venstre fod ud foran , og den højre fod ved siden af , og omkring tre meter bag det. I ballet , skal dine fødder være slået ud (højre tæer vender højre sidevæg , og venstre tæer står i venstre side væg) , når man drejer mod din højre skulder. I jazz dans , bør du også forberede sig på fjerde , men fødderne skal vende fremad. Den højre arm skal være lige ud foran dig , skulderhøjde og venstre ud til siden også skulderhøjde. Du vil være at bruge den venstre arm til at hjælpe dig med at få rundt i svinget.
2
Hold dine mavemuskler ind. Dette vil hjælpe centrere din krop og giver dig balance , mens du tænder . I dans , være i kontrol over dit center eller kerne er afgørende , især når du udfører en pirouette .
3
Plie . I dans , plie betyder " bøje ", og i dette tilfælde betyder, at dine knæ. Øv går fra din forberedelse til Reléve (betyder at hæve op på bolden af din venstre fod ) . I en pirouette , er du nødt til at skubbe væk fra gulvet , som du Reléve , bringe din højre tå op til venstre knæ . Din højre knæ skal vendes ud mod højre væg i ballet ( indtegnet i jazz ) til en position kaldet passe . Samtidig , bringe din venstre fingerspidserne på at opfylde dine rigtige fingerspidserne, at dine albuer op , som hvis du var i besiddelse af en stor bold i dine arme . Øve denne måde vil opbygge styrken i dine fødder , så du kan holde dig i Reléve længere , og i sidste ende gøre mere end én pirouette .
4
Lær at spotte . Spotting ser frem med dit hoved så længe som muligt i et sving , og derefter piske dit hoved rundt efter din krop . Spotting vil holde dig fra at få svimmel , når du udfører pirouetter . Praksis foran et spejl. Kig på dig selv så længe som muligt , og derefter langsomt vende din krop . Holde udkig på dig selv , så længe du kan. Dit hoved bør kun nødt til at kigge væk i et sekund, og derefter vende tilbage til fronten igen efter din krop vender tilbage til ansigt foran ..
5
Når du føler dig komfortabel med at spotte og kan holde din saldo i Reléve , vil du endelig være klar til rent faktisk at gøre det drejning, hvilket er hvad der gør en pirouette en pirouette . Gentag trin 1 til 3 , og derefter hurtigt vende mod din højre skulder i stedet for at ende på Reléve . Vær sikker på at spotte og bo i et sted , mens du tænder . Lander pirouette ved at bringe dit højre ben ned til gulvet fra passe , vender tilbage til fjerde position med dit højre ben lige, dit venstre ben i plie og dine arme til samme fjerde position, hvor de begyndte . Hvis du ønsker at pirouette til venstre , gentag alle trin , men vende ben og arm positioner.
Hoteltilbud