følelsesmæssige reaktioner:
* følelser af tristhed, sorg og ensomhed: Dette er normalt og forventet. De kan føle sig hjertebroede, tomme, og som en del af sig selv mangler.
* vrede og harme: De kan være vrede på deres eks, sig selv eller situationen generelt. De føler sig måske forrådt eller forvirrede.
* angst og frygt: De kan bekymre sig om fremtiden, deres sociale liv og deres evne til at finde kærlighed igen.
* tilbagetrækning og isolering: De trækker måske væk fra venner og familie og foretrækker at være alene. De kan undgå sociale situationer eller aktiviteter, de plejede at nyde.
* Fokus på egenpleje: De kan finde trøst i hobbyer, tilbringe tid med venner og familie eller deltage i aktiviteter, de nyder.
Adfærdsmæssige svar:
* tilbringe tid med venner og familie: De kan læne sig på deres støttesystem for følelsesmæssig støtte og distraktion.
* Dyk ned i hobbyer: De kan fordybe sig i aktiviteter, de elsker, som musik, kunst, sport eller spil, for at fjerne sindet af tingene.
* journalføring eller kreative forretninger: At udtrykke deres følelser gennem skrivning, tegning, musik eller andre kreative forretninger kan være terapeutisk.
* Fokus på selvforbedring: De beslutter måske at arbejde på deres fysiske udseende, forbedre deres karakterer eller udforske nye interesser.
* engagerer sig i risikabel adfærd: I nogle tilfælde kan teenagere muligvis deltage i usunde mestringsmekanismer som stofmisbrug, hensynsløs kørsel eller selvskading. Det er vigtigt at være opmærksom på disse tegn og tilskynde dem til at søge hjælp.
Det er vigtigt at huske:
* Hver teenager er anderledes: Deres svar på en sammenbrud afhænger af deres personlighed, mestringsevner og supportsystem.
* Tiden heles: Mens smerten ved en sammenbrud kan være intens, vil den til sidst falme.
* Det er okay at føle deres følelser: Det er vigtigt at give sig selv mulighed for at føle deres følelser snarere end at prøve at undertrykke dem.
* Søg support: Hvis de kæmper for at klare, skal du opfordre dem til at tale med en betroet voksen, rådgiver eller terapeut.
I sidste ende er det vigtigste at være der for dem, lytte til deres følelser og tilbyde støtte og opmuntring.