Start med fødderne lidt bredere hip- bredde fra hinanden. Balance din vægt ligeligt mellem dine fødder , og holder det meste af din vægt på boldene af dine fødder. Overfør din vægt på din venstre fod , så du er klar til at træde med højre.
2
Løft din højre knæ til at træde på omkring en 90 graders vinkel fra kroppen , krydser foran din venstre ben og landing med en lige ben . Du skal dog ikke låse dine knæ . Sæt halvdelen af din vægt på din højre fod , holder tåen af din venstre fod solidt plantet på jorden og dit venstre ben bøjet at absorbere stød af trinet .
3
Flyt dine arme ud til den side, som du træder frem , åbne dem bredt i takt med dine skridt .
4
Bring dit højre ben tilbage til udgangspositionen , løft dit knæ for at flytte det .
5
Luk dine arme , som du sætter dine ben tilbage. Lad dem falde ind i en naturlig og rytmisk position .
6
Overfør din vægt på din højre fod og gentag trin med din venstre fod på nøjagtig samme måde på den modsatte side .
7
Spil med flytningen ved at ændre rytmen og retningen af din indiske skridt .
hoteltilbud