Sådan må Breakdance Power Moves

Nu , at du forstår det grundlæggende i breakdance , er det tid til at lære begyndelsen af ​​nogle mere komplekse bevægelser. Power flytter betragtes ofte mere prangende og kontinuerlig end basale breakdance manøvrer. To grundlæggende former for magt flytte er vindmøller og nødblus . Vindmøllen er lettere at lære for begyndere, da det bygger off grundlæggende progression af en baby freeze . Når du har styr barnet fryse og vindmølle , kan du gå videre til flare, som kræver mere styrke i overkroppen end de førnævnte moves.Things du har brug
10 kvadratmeter
Træningsmåtten

Vis mere Instruktioner
1

Stretch , før du udfører nogen breakdance flytte. Power trækkene kræver en stor grad af fleksibilitet og en bedre end gennemsnittet vifte af bevægelse. Stræk i mindst 10 minutter, før du forsøger en vindmølle . Ikke blot vil den manøvre synes lettere , men du vil også forhindre forekomsten af ​​legemsbeskadigelse
2

Sænk din krop i startpositionen for en &# ​​x201C; . . Barn fryse &# x201D; Sørg for at dine knæ er spredt fra hinanden på jorden med et minimum af seks inches mellem dem.
3

Plant din venstre hånd på jorden med fingrene spredt . Din venstre arm vil give en stor del af støtten til din krop i vindmølle position .
4

Tuck din venstre albue ind i din hofteben . Tænk på denne position som et balancepunkt for din krop. Denne position er normalt omtales som den grundlæggende &# x201C; stab &# x201D; position
5

Antag &# x201C; . hånd - spin- &# x201D; position med din venstre albue &# x201C; stukket &# x201D; ind i din hofteben . Løft dit højre ben fra denne position og sørg for at holde dine ben spredt fra hinanden .
6

Rulle gennem din øvre ryg og sparke din venstre ben under dit højre ben . Du vil bemærke en begyndende ordentlig vindmølle på dette punkt. Din mave skal vende loftet og din krop momentum skal tænde din øvre ryg og skuldre .
7

Roter dine ben. Dette vil skabe den fremdrift nødvendig for at holde farten i konstant bevægelse . Husk at skubbe -off med dine hænder som din krop overførsler fra en position , der vender jorden til en position , der vender loftet.
Clipart