Hvordan man kan motivere dig selv, når du har problemer

Når de fleste mennesker starter en ny personlig projekt , motivation niveauer er gennem taget. For eksempel , observere den nye tilstrømning af medlemmer på et motionscenter i januar, da vægttab New Years resolutioner . Holde motivation niveauer højt, når dit liv kommer i vejen , og du støder på problemer , er , hvad der adskiller dem, der er i sidste ende en succes fra dem, der ikke . Instruktioner
1

Opret en belønninger listen. Hvis du ønsker at tabe sig for at føle sig sundere og mere attraktivt , kan det synes så langt væk , at du lægger ud på vej til gymnastik . Opret en belønninger plan; for eksempel sætte $ 5 ind en krukke for hver times motion , som du gør. Så forkæl dig selv med pengene i krukken ved at købe noget, du har haft dit øje på i et stykke tid. De kortsigtede belønninger er mere håndgribeligt end langsigtede mål og kan give dig den motiverende boost du behøver. Selv med disse små belønninger , konstant minde dig selv om den større mål for, hvad du arbejder hen imod.
2

Kom op med løsninger på forhindringer. Skriv ned alle de problemer, stoppe dig fra at blive motiveret og forpligtet til at nå dine mål. Derefter kommer op med en håndfuld måder at enten løse eller arbejde omkring disse hindringer. For eksempel, hvis du har problemer opholder sig motiveret til at spise godt, fordi du tørster en doughnut hver dag kl 04:00 , bringe et sundt mellemmåltid på arbejde hver dag , så du ikke bliver fristet .
3

Hverve hjælp. Når du har problemer , er det altid i orden at bede om hjælp. Måske er dine problemer er følelsesmæssigt , og du har brug for at se en terapeut til at arbejde gennem dem. Måske har du en underliggende sundhedsmæssige spørgsmål gør det vanskeligt for dig at fokusere eller klare sig godt , i hvilket tilfælde gå til en læge kan hjælpe. Ellers kan du blot brug for en ven til at være en støtteordning . For eksempel kan mennesker, der tiltræder vægttab støttegrupper finde råd og optimisme i gruppen nyttige under lavpunkter .
4

Tag lager af hele dit liv og gøre prioriteter. Hvis du forsøger at motivere dig selv til at løbe en maraton , for eksempel, men du falder bagud på søvn hver nat, erkende, at du ikke blot at have et problem med motivation. Din krop kan simpelthen ikke fungere på et højt niveau uden ordentlig hvile . Så kan du nødt til at opgive at time af tv før sengetid , så du føler dig fyldt med energi i hele dit løb. Tweak andre områder af dit liv for at skabe motivation .
Hoteltilbud