Øve overgivelse er en af Ekhart Tolle foretrukne teknikker til at opnå indre fred og oplysning. Ved at sige ja og acceptere situationer og forhold , som de er , i stedet for som du ville have dem være , du tillader dig selv at være en neutral observatør . At være en neutral observatør , betyder ikke, at du ikke vil have negative tanker eller domme om din situation , men når du gør det, du hurtigt tabe disse tanker og tilhørende følelser.
Feel
" Nuets Kraft ", understreger forbinder med din indre energi flere gange om dagen . Tilslutning og føle din indre energi kan udføres i så lidt som 10 sekunder, og består af blot at være i nuet og forbinder med dine følelser uden dom eller handling. Tolle anbefaler gør dette 10 til 20 gange om dagen, med længere perioder tilbragt følelse, når du vågner om morgenen, og før du går til at sove om natten. Overgivelse er indarbejdet i denne teknik som Tolle råder til ikke tage dine følelser alt for alvorligt eller skabe historier i dit sind.
Attention
En anden teknik, der anbefales i " The Power of Now "er at være opmærksom på hver begivenhed, der indtræffer i dit liv , uanset hvor banal eller triviel og uden at bekymre dig om det endelige resultat . Uanset om du åbner en dør , sætte på en skjorte eller fuldføre en del af et projekt på arbejdspladsen, bør aktiviteterne brudt ud i mindre dele , med din fulde opmærksomhed fokuseret på opgaven ved hånden og uden hensyn til det næste skridt du skal tage . Som du dyrke praksis for at betale opmærksomhed, vil du dyrke evnen til at bo i øjeblikket.
Time Out
Time outs giver mulighed for at afbryde forbindelsen til dit omgivende omstændigheder og til at forbinde med dig selv. Planlægning af en morgen eller aften , hvor du afstå fra at se fjernsyn , surfe på internettet eller læser er en måde at øve tillade dig selv at være i nuet.
Hoteltilbud