Sådan læses en bog, når du er stresset

Læsning kan være stor stress relief , men når du er stresset , kan det være svært at koncentrere sig om læsning. Du bør ikke lade stress fra andre dele af dit liv , såsom arbejde , penge, familie og relationer , komme i vejen for din nydelse af læsning. Du kan forhindre, at din stress fra at forstyrre din læsning , og selv slå læse sig ind i en god afstressende , ved at tage et par enkle , men bevidst trin. Disse skridt kan gøre at læse mere sjov og efterlade dig mere frisk til at tackle de ting volder dig stress. Instruktioner
1

Indstil en tid til læsning . Læsning for sjov er ofte en af ​​de første aktiviteter for at få skubbet til side, når livet bliver for travlt. Men du kan arbejde lidt læsning i selv de travleste tidsplan ved at planlægge og gøre det til en del af din daglige rutine . Afsætte en bestemt , lille mængde af tid ( 15-30 minutter ) for at læse hver dag. Tidligt om morgenen med din kaffe eller lige før seng er to gode tider at snige i en hurtig læst .
2

Vælg den rigtige bog. Når du er stresset , læser den rigtige slags bog er vigtig. Bøger, der er deprimerende eller svær at læse , er ofte ikke godt for at lindre stress , uanset hvor interessante de er. Hvis du ikke ser frem til at læse en bog, vil du ikke gøre det. Vælg en bog, der er i en genre du kan lide eller om et emne, du er interesseret i . Hvis du læser en stor, men vanskelig bog , lægge det til side og samle den op igen , når du er mindre stresset.


3

Tænk om bogen og intet andet. Ofte , når man læser , mens stresset, kan dit sind vandre væk fra bogen og tilbage til de ting, der understreger dig ud . Hvis du finder dig selv at gøre dette, minde dig selv til at fokusere på bogen. Hvis det holder sker , kan du prøve at finde et mere interessant bog , som beskrevet i trin 2. Læsning for en kort tid , som beskrevet i trin 1 , kan også holde dit sind fra vandre .