Arts >> Kunst >  >> teater >> Stage Fungerende

Hvordan at bevare roen on Stage

Hemmeligheden til resterende rolig på scenen indebærer zappe din sceneskræk eller offentlige taler angst , mens det udfører kraftfulde afspændingsteknikker , slippe spændinger og afregne dine nerver . Pleje din kerne , står din frygt og tage et åndedrag og små skridt ad gangen , vil hjælpe dig med at overvinde enhver forhindring angivet . Instruktioner
1

Øv non-stop og sørg for at huske de klæbrige pletter af din præstation eller præsentation.
2

Må ikke bekymre dig om andres meninger . Alle har denne byrde på deres sind , men du har brug for at udvikle et fritliggende holdning til sårende kritik . Over tid , vil du finde dig selv mindre overdrevent bevidst om dit billede og scene tilstedeværelse.
3

Accepter din frygt og ikke bekæmpe dem . Kæmper med din frygt vil kun forårsage angst og øge dine bekymringer og nervøsitet.
4

Mediter , før du går på scenen. Denne ældgamle afslapning teknik skaber klarhed og indre ro til sindet . Feeling rolig lige før din præstation vil bidrage til at kontrollere eventuelle bekymringer , mens på scenen.
5

Bær en yoga øje pude i fem minutter , før du går på scenen. Undersøgelser siger, at afslappende dine øjne indbyder sind og krop til at slappe af så godt.
6

Find eller tænke på en velkendt person i mængden. Visualiser et familiemedlem , kæreste eller ven . Dette kan øge din komfort niveau med spillestedet samtidig forbedre selvtillid .
7

Flyt rundt på scenen, hvis du kan. Din adrenalin pumpende niveauer af sceneskræk i dine blodårer . Bekæmpe den følelse med noget fysisk . Dermed vil skabe en positiv bølge af energi .
Hoteltilbud

Stage Fungerende

Relaterede kategorier