* Havregrød med frugt og nødder
* Yoghurt med bær og granola
* Æggehvide omelet med grøntsager
* Avocado toast med tomat og fetaost
* Fuldhvede toast med jordnøddesmør og banan
Frokost:
* Grillet kyllingesalat med quinoa
* Lakse Cæsar salat
* Kalkunwrap med avocado og ristede røde peberfrugter
* Veggieburger med fuldkornsbolle og søde kartoffelfries
*Rester af aftensmaden
Aftensmad:
* Bagt laks med ristede grøntsager og brune ris
* Grillet kyllingebryst med sød kartoffelmos og dampet broccoli
* Kalkun chili med fuldkornsbrød eller majsbrød
* Vegetarisk pasta med marinara sauce
* Kødfri karry med ris
Snacks:
* Frugt
* Yoghurt
* Nødder
* Popcorn
* Fuld hvede kiks med ost eller hummus