Sådan Slap af på en weekend

Ugen er fyldt med pligter , arbejde, hektisk planlægning , og selvfølgelig forpligtelser af forskellig art. Oftere end ikke de enheder, der har til formål at spare tid og arbejde skaber mere af det samme ved at tillade næsten øjeblikkelig adgang til den enkelte og arbejdsgiverne , familiemedlemmer , og selvfølgelig skolerne mere end lykkeligt drage fordel af denne bekvemmelighed . Weekenden har to dage til at genoplade , men hvis du ikke er forsigtig , selv disse to dage truer med at blive opslugt i planlægning og opsætning for de næste fem eller - i nogle tilfælde - de kan tages op af overløbet af de foregående fem ! Her er nogle enkle men vigtige skridt , der hjælper dig til at slappe af på en weekend - og ja, sang er en vital del af det hvad du har brug
Forpligtelse til at sætte din mobiltelefon på " ! Vibrere " Kalender myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Slap af på en Weekend
1

Commit din tidsplan til afslapning. Ligesom du sætte dit barns ballet opvisning og din chef ' møde på kalenderen , afslappende også nødt til at være planlagt , eller det mest sandsynligt ikke til at ske. Blokere en luns af tid og ikke fordoble bog selv
2

Træn din magt til at sige " ! Nej . &Quot; Selv om mange en hårdtarbejdende og dedikeret ven føles akavet om at sige " nej " når bedt om at hjælpe en ven flytte , en lærer sammensætte et klasseværelse eller en overanstrengt chef at forberede den store møde , hvis anmodningen om at gøre det falder i den planlagte blok af afslapning tid , skal du udøve din " nej ".; Gør dig selv til rådighed før eller efter din planlagte afslapning tid , men ikke i den blok af tid !
3

Tilslut med din familie. Afslappende i weekenden betyder tilbringe tid sammen med din familie, især børnene . Dette er ikke tid til lektier og få kostume til betragtningen klar, men det er i stedet en tid til ikke at gøre noget ! Spille spil, lounge i din baghave pool, støve din guitar og synge sammen , eller bare gøre en krydsogtværs med dine ældre.
4

Husk, at kæledyr er familie , også! Må ikke shortchange din hund, men i stedet pakke familien i bilen til et drev lige så Fluffy kan lade sine ører klap i brisen . Selv om kørsel tager lidt mere end en time, din familie kæledyr er sikker på at værdsætte den ekstra opmærksomhed det måske har manglet i løbet af arbejdsugen .
5

Tilslut med dig selv. Tage lidt tid væk fra alle og planlægge en stille morgen på golfbanen , en ensom vandretur op en sti , eller bare en køretur i bilen ved dig selv. Pop i din yndlings-cd , synge med på de melodier , lytte til en favorit radioprogram , eller bare nyde den fred og ro.
6

Slap af i kroppen sammen med dit sind. De foregående trin fokuseret på afslappende dit sind, men glem ikke at også slappe af din krop i weekenden ! Der er flere øvelser, du kan følge , men hænderne ned bedst er kraftig anstrengelse efterfulgt af strukturerede åndedrætsøvelser og et langt varmt brusebad eller bad . Man kan næsten mærke dine muskelgrupper afslappende én ad gangen , som du gør dette!
Hoteltilbud