Sådan at slappe af dit stemmebånd

At lære at slappe af dine stemmebånd hjælper to grupper af mennesker. Professionelle sangere skal lære at slappe af deres stemmebånd til at holde fra at belaste eller stresse dem . Mennesker med vokal snor dysfunktion skal lære afspændingsteknikker at hjælpe dem med at trække vejret lettere. Afslappende dine stemmebånd involverer hele din krop. Hvis du er stresset eller stram i andre steder , vil det gøre afslappende dine stemmebånd endnu vanskeligere. For mange mennesker , simple åndedrætsøvelser hjælpe dem voldsomt. Instruktioner
1

Arbejde på din kropsholdning . Hold din hage niveau , skal du passe på ikke at knuge din kæbe og holde dine skuldre flad. Må ikke luns dine skuldre.
2

Practice øvelser til at slappe af din hals muskler. Sænk din hage til brystet og hæve den mod venstre skulder . Flytte den tilbage til midten mens han stirrede lige frem. Skift dit hoved til din højre skulder , så peger hagen mod skulderen. Rul hovedet tilbage til den første position , så gør det i omvendt rækkefølge.
3

Træk vejret med mellemgulvet til at stoppe pres på stemmebåndene . Træk vejret ind med din mave i stedet for dit bryst til at hjælpe stemmebåndene åbnes korrekt . Hold ryggen lige , når vejrtrækningen og se dig selv i spejlet. Din mave skal stige og falde , og ikke dit bryst. Lå fladt på ryggen og placere dine hænder eller en bog på maven . Øv vejrtrækning , så dine hænder eller bogen stiger og falder .
4

Varm op før synger for forhindre, at dine stemmebånd bliver anspændt .
5

Fokus på dit åndedræt . Tag lange dybe indåndinger for at slappe af din krop .
6

Pant . Mennesker med vokal snor dysfunktion kan drage fordel af at praktisere pustende . Det lader stemmebåndene slappe af og hjælper med at trække vejret ved at øge glottiske blænde .
Hoteltilbud