Drik masser af væske hele dagen for at blive hydreret . Rum- temperatur vand eller beroligende, koffein -fri urtete er bedst. Du må ikke drikke noget koldt, fordi der forårsager dine stemmebånd og hals muskler til kontrakten . Også undgå alkohol , kulsyreholdige drikkevarer og kaffe.
2
Spray din hals med en fugtgivende spray før synger. Tørhed anspændes stemmebåndene , men fugtgivende dem med en spray får dem til at slappe af. Adskillige sorter af hals spray er til rådighed, og de er fremragende til at bekæmpe tørhed fra miljøfaktorer. Vælg spray med rådgivning fra din stemme lærer og få godkendelse fra din læge.
3
Øv tage dybe indåndinger , holde dem og udstøde dem langsomt ved hjælp af dit mellemgulv . Din mave bør udvide løbet af denne vejrtrækning øvelse , og du skal bruge dine mavemuskler til at styre luften. Når du trækker vejret dybt , det forhindrer dig i at spænde dine stemmebånd ved at bruge musklerne i din nakke eller overkrop til at styre luftstrømmen .
4
udføre aktiviteter , der fremmer afslapning af hele din krop. Hvis du føler dig anspændt eller stresset , vil denne spænding også påvirke dine stemmebånd . Prøv forskellige afspændingsøvelser til at lindre stress . For eksempel , så prøv at fokusere på forskellige muskler , spænde dem, og derefter tvinge dem til at slappe af . Dette er især nyttigt til afslapning kæbe og nakke muskler . Du kan også få en massage til at lindre muskuløs tæthed.
5
Udvis de stemmebånd med warm-up sang . Du kunne nynne fem- note skalaer , og derefter gå videre til at synge dem . Din stemme skal stige op , og derefter ned i tonehøjde , men holde det i en behagelig rækkevidde . Lip triller er også en fremragende varme op teknik. Du skal blot holde fingrene på hver side af dit ansigt og skub forsigtigt, indtil dine læber lidt pung ud , og derefter begynde at nynne vægten. Dine læber skal være afslappet og vibrere sammen som du styrer luftstrømmen , hvilket gør en lyd, som mange sammenligner med en "boble ".
Hoteltilbud