Vælg et bloddryppende holdning. For eksempel har den ene arm hængende slapt på din side med din hånd krøllet under , og den anden foroverbøjet op og stiv .
2 Stå på boldene af dine fødder.
Løft din højre fod fra gulvet med dit knæ let bøjet og ud til siden. Skift din vægt på din venstre fod.
3
Stå på bolden af din venstre fod og drej til venstre fod til venstre og derefter tilbage til højre .
4
Sæt din højre fod ned på gulvet tæt på den venstre fod. Gør din højre fod lidt ind og op på bolden af denne fod .
5
Løft din venstre fod fra gulvet med dit knæ let bøjet . Skift din vægt på din højre fod.
6
Stå på bolden af din højre fod og drej til højre og derefter tilbage til venstre.
7
Sæt din venstre foden ned på gulvet tæt på højre fod. Vend din venstre fod lidt ind og op på bolden af denne fod .
8
Fortsæt med at dreje og mos dine fødder i gulvet . Prøv at holde hver fod mask med rytmen i sangen .
9
Hold praktisere fodarbejde , indtil du kan skifte fra fod til fod gnidningsløst og i takt med musikken .
10
Tilføj flere armbevægelser , når du er fortrolig med din fodarbejde . Hold dine arme i samme position hele tiden, skifte dem hvert par træk eller mellem hver fod overgang .
Hoteltilbud