Hvordan man gør en Chaines Turn i Ballet

Uanset om du lige er begyndt at tage ballet , eller forsøger at hjælpe dit barn praksis før den store betragtning , Chaines sving er grundlæggende to trin vender udført i næsten alle ballet kombination. Chaines drejninger normalt gjort flere gange i træk i en enkelt retning , deraf navnet chaines , som betyder " kæde ". Følg disse trin, og snart du eller dit barn vil være " chaines -ing " overalt ! Du skal bruge
balletsko , eller sko med såler , der ikke klæber til gulvet
Vis Flere Instruktioner
1

Master og praksis spotting. Spotting er betegnelsen for at piske dit hoved rundt hurtigt , efter din krop allerede har udført svinget. Spotting vil holde dig fra at få svimmel . Praksis ved står et spejl , og langsomt går og dreje rundt om dig selv . Gør din krop , men holde stirre på dig selv , med dit hoved foran på brystet , så længe du kan. Pisk dit hoved rundt i sidste øjeblik , når du ikke længere kan udfylde den tur uden at dreje hovedet.
2

Facing spejlet, træde ud med din højre fod og kigge mod væggen til højre ( tæerne skal vende denne mur såvel). Skubbe ud af denne fod, gå med din venstre fod , vender din krop halvvejs rundt og vender tilbage , mens dit hoved stadig blev den højre væg . Altid øje i den retning, du bevæger dig !
3

Skub ud af din venstre fod , og trin på din højre fod , vender din krop tilbage rundt til fronten. Du hovedet skal naturligvis vende efter resten af ​​din krop . Du skulle nu være tilbage i udgangspositionen.
4

Vær sikker på at du holder dine mavemuskler (også kaldet din kerne) i stramt. Dette kaldes at holde dit center ( hjælper dig med at holde din balance og kontrol ) . Prøv tur igen , denne gang på Reléve ( på tæerne ) . Må ikke lægge dine hæle ned .
5

Brug dine arme til at hjælpe dig dreje. Når du træder ud til højre for at begynde igen holde dig armene lige ud til siderne ( anden position) . Som du træder ud med din venstre fod , bringe dine arme i møde fingerspidserne sammen ( første position ) . Dine arme skal se ud som du er i besiddelse af en stor badebold . Som du træder igen for at vende tilbage til udgangspositionen , skal du åbne dine arme op igen.
6

Gennemfør chaines slå efter de første to trin. Du vil til sidst gøre mange chaines vender hurtigt i træk, så stepping til din oprindelige holdning er faktisk det første skridt i det næste sving . Hvis du gør chaines vender hurtigt , holde dine arme i hele tiden. Du vil ikke have tid til at åbne og lukke igen og igen. At gøre chaines drejer til venstre , gentag alle trin i den modsatte retning , og går ud til venstre med din venstre fod først .
Hoteltilbud