Ballet Pointe Øvelser

At lære at danse da pointe er yderst vanskeligt og kan tage måneder, hvis ikke år , for at opnå og perfekt . Pointe arbejde er en af ​​de mest udfordrende former for dans og kan forårsage alvorlige skader på fødder og ankler , hvis ikke udført korrekt . Nogle øvelser kan hjælpe med at lette dig ind pointe arbejde og kan mindske sandsynligheden for skader. Balletdansere forsøger pointe arbejde bør også arbejde på at styrke deres ben , mave og balde muskler som disse muskler er afgørende for en vellykket pointe arbejde . Battlement Tendue

Hold barre og strække ud det ene ben , slutter med et punkt. Bring den udvidede ben ind og ud , og derefter skifte til det andet ben. Denne øvelse hjælper varme op dine ben , opbygge dine muskler og forbedre din valgdeltagelse . Det kan gøres til fronten, ryggen eller siden .
Rond de Jambe

Hold en fod på jorden og samtidig udvide dine andre ben i luften og flytte den i en cirkel. Først flytte dit ben i en retning med uret , så uret , holder barre på alle tidspunkter. Gentag på den anden leg.This motion forbedrer valgdeltagelse og fleksibilitet.
Reléve

Hold barre og praksis går op på boldene af dine fødder. Dine fødder og ankler skal have maksimal styrke og fleksibilitet for at danse da pointe .
Hoteltilbud