Bære dine sko derhjemme. Rise på demi- pointe og gå rundt i huset i dem , tvinger skoene for at være i overensstemmelse med dine egne buer .
2
Stå i første position overfor en ballet barre eller bagsiden af en robust stol . Tag fat i barre eller stoleryggen med dine hænder , bøj højre knæ , og tryk på din højre fod op til demine- og derefter fuld pointe . Tryk tæerne i gulvet og bue af din fod ud over toppen af tå boksen . Gentag på venstre side .
3
Stå parallelt første position overfor en ballet barre eller bagsiden af en robust stol . Tag fat i barre eller stoleryggen . Tryk på demi- punkt og derefter fuld pointe . Vende retningen , der arbejder fra fuld pointe til demi - pointe til flad. Gentag 10 til 15 gange i en langsom , bevidst måde .
4
Tag fat i midterste del af et skaft . Bang bunden af tå boksen mod gulvet til at løsne de limede lag af lærred og for at gøre skoen mere støjsvage og mere fleksibel. Gentag med den anden sko .
5
Tag fat i siderne af en tå kasse med hænderne. Forsigtigt massere sider af kassen for at blødgøre lag lærred og lim , der ligger under overfladen. Gentag med den anden sko. Undgå denne procedure, hvis du foretrækker en stiv kasse .
6
Tag fat i skaftet på en sko . Forsigtigt bøje skaftet frem og tilbage på det område , der bøjer , når du er på Reléve . Gentag med den anden sko .
7
Dyp et stykke vat i alkohol eller vand og pres overskydende . Bestem hvilket område inde i tå boksen , du ønsker at blødgøre, baseret på, hvor du har tendens til at opleve smerte eller ubehag. Find det tilsvarende område på ydersiden af tå boksen og røre vat let til stedet for at blødgøre det .
Hoteltilbud