Stå med fødderne i en tændt ud femteplads med armene åbne i et bredt anden stilling. Placer dit hoved på linje med din rygsøjle og centrere din vægt på begge fødder . Fokuser dine øjne frem og engagere dine mavemuskler , som du forberede sig på at overføre din vægt til den ene fod .
2
Skift vægten en anelse og finde din nye center af balance over din forreste fod . Børst din ryg fod og udvide den til side i degag é som du vise sig begge ben fra hofterne . Tryk på din stående fod i gulvet og bøj understøttende knæ let i pli é som du udfører degag é.
3
Skub ud fra din stående fod og fremdrive dig sidelæns på din udstrakte ben . Skift din vægt på demine- eller fuld pointe i den udstrakte ben og føle tæerne eller toppen af pointe sko tå boksen trykke ned i gulvet . Tegn den anden fod til den nye understøttende knæ i hovedet é. Find din midten af vægt over den nye stående ben og slå ud fra både hip stikkontakter
4
Afslut farten ved at sænke begge fødder blødt og samtidigt i femte position pli é, lukke dit pass é .; foran . Rejs PIQUÉ é pass é otte gange til den ene side , før du arbejder den anden side.