Sådan får Perfect Balance i Ballet

Som danser , din evne til at finde din perfekte center er nøglen til slående stærke positurer , bevæger sig let og elegant med langsommere tempo og udføre flere omgange . I en ballet klasse , de studerende bruger lang tid på ballet barre hvor de fokuserer på korrekt justering , som er grundlaget for at opnå perfekt balance. Når de forlader barre og hovedet til midten af ​​rummet , kan dansere derefter udføre komplekse kombinationer med større lethed. Hvis du altid forsøge at finde dit center , hvilket gør konstante små justeringer for at bevare din saldo , vil du sandsynligvis udvikle sig til en mere sikker danser . Som et resultat, vil du få langt mere tilfredshed fra dit håndværk . Instruktioner
1

Engager dine kerne muskler . Aktivt trække navlen mod rygsøjlen på alle tidspunkter og sprede dine skulderbladene udad fra ryggen til bevidst at aktivere musklerne i den øvre ryg .
2

Strik dine ribben . Tegn dine ribben indad for at opnå en flad brystet, men rulle skuldrene lidt tilbage for at forhindre brystet fra huleudforskning .
3

Square fra brystet og skuldre. Selv i arabesk , hvor den ene arm er forlænget fremad , ophold firkantet ved at trække den forlængede arm tilbage i skulderen. Nå frem fra fingerspidserne for at opnå en lang linje med din arm, men trække den øverste del af armen tilbage i skulderleddet for at forhindre din øvre tilbage fra vippe off-center .
4

Arbejde på bredest mulige overflade af din fod. Hvis du arbejder på højtryk , føler, at din midtersål flugter med gulvet; undgå rullende indad mod din storetå eller udad mod baby tå . Ved stigende på demi- pointe , skal hele bolden af ​​din fod , og alle tæerne trykkes ned i gulvet . Hvis det er dans en Pointe, sikre, at hele flad spids tå boksen får kontakt med gulvet.
5

Tuck din bund under dig . Undgå at vippe bunden bagud som du bøje knæene eller stiger på tæerne. Forstå, at du har brug for at vedligeholde din lodrette akse selv som dine arme og ben bevæger sig udad fra dit center .
6

Juster dit hoved og nakke med dine skuldre , og tryk på dine skuldre nedad. Hold din hage løftet og dit blik fremad. Casting dine øjne og hage nedad kan undertiden være nok til at smide dig ud af balance.
Hoteltilbud