Sådan får Ballerina Arches

Den bue af en ballerina fødder er afgørende for hendes dans. Et højt udviklet bue vil give hende fuldt udtræk og visuelt smukke linjer fra hendes fingerspidser til hendes tæer . Bue af ballerina fod gør hende til Reléve (hvilket betyder at stå på boldene i fødderne ) højere , hvilket gør hendes ben ser længere. Buen tillader også dansere til fuldt ud at pege tå, et nødvendigt aspekt af ballet dans. Øvelser, der er målrettet mod svangen vil hjælpe dansere opnå en bedre arch.Things du har brug KAYAK Ballet hjemmesko eller Pointe sko
Mirror
Ballet barre myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner clipart
1

Stå overfor et spejl med dine hæle presset sammen danner en fremstrakt "V" i første position . Hold på en ballet barre hvis det er nødvendigt for balance.
2

Bøj knæene i en demi- plie , eller en svag bøjning , med knæene pegende ud over tæer og ryggen lige . Hoteltilbud
3

Hæv dine hæle fra jorden i demi- pointe , at holde dine knæ bøjet . Tryk dine buer ud mod fronten af din mund , som du gør det.
4

Ret dine knæ og hæve til fuld Reléve . Hvis du er iført Pointe sko skulle du nu være på fuld pointe . Fortsæt med at trykke dine buer mod fronten af ​​din fod.
5

Vend tilbage til din udgangsposition og gentag processen flere gange. Fortsætte med at øve og styrke dine buer ved at gentage øvelsen i hver af de fem positioner så godt.
Clipart