Instruer de studerende til at stå med tæerne vender ud , så de danner et "V" med deres fødder. Deres hæle og knæ skal være sammen. Dette er kendt som første position .
2
Fortæl dem at justere valgdeltagelse på deres fødder , hvis de føle, at de vælter .
3
Demonstrere armen placering. Eleverne skal forsigtigt kurve deres arme ved albuen og håndleddet som begge er holdt ud foran kroppen.
Anden position
4
Demonstrere flytte ind anden stilling. Adskil dine fødder om bredden af dine skuldre.
5
Placer dine arme ud til siderne , igen en blød kurve .
6
Sørg for at dine hofter har en ordentlig valgdeltagelse .
tredje position
7
Teach tredje position ved optagning ene fod og placere det så hælen rører omkring midtvejs på indersiden af anden fod.
8
Juster dine fødder , hvis du føler, at de ikke er fuldt plantet på jorden .
9
Hæv armen , der svarer til din forreste fod over dit hoved til at danne en halv- cirkel , og placer den anden arm ud til siden. Armen til side skal ikke halte bagefter.
Fjerde position
10
Vis den fjerde ballet ved at træde frem med din forreste fod og placere det omkring 12 inches fra hinanden fra den anden fod .
11 <p> Tjek din fodstilling . Hælen af din fremad fod bør være direkte foran tå af din ryg fod .
12
Flyt arm, der er ud til siden direkte foran dig . Den anden arm forbliver hævet.
Femteplads
13
Demonstrere femteplads ved optagning den forreste fod og placere hælen af at mund mod storetåen fælles af tilbage fod . Denne holdning svarer til den tredje position .
14
Løft den anden arm til løftet. Begge arme skal nu være over dit hoved , med hænderne i en blød kurve. Skuldre bør lempes , ikke op af dine ører.
15
Kontrollér alle kropsstillinger . Skal de studerende stadig har en god valgdeltagelse af hofterne ?
Hoteltilbud