Start din træning regime , uanset om ballet er nyt for dig , eller du forsøger at finpudse færdigheder, som du allerede har, så hurtigt som muligt . De fleste ballerinaer begynde uddannelse i en alder af ni og fortsætter med at træne og motion gennem hele deres karriere. Jo yngre du er, jo mere smidig din krop er . Mens det er bestemt muligt for en ældre person til at begynde en ballet uddannelse regime og udvikle gode danseevner , vil dette være nemmere jo yngre du er. Desuden er alle ballet teknikker tager tid at udvikle . Ikke kan blive fuldendt en enkelt bevægelse natten over.
2
Spis en nøje afbalanceret kost, der vil hjælpe dig med at udholde de lange timers træning . Alt for mange dansere næsten sulte sig selv for at se tynd. Mange dansere lider af anoreksi eller bulimi grund af denne besættelse . Mens en slank figur er afgørende for ballet ydeevne, er det mere vigtigt at fodre de muskler, der ordentlig dans teknikker kræver . En afbalanceret kost for en ballerina bør indeholde omkring 60 procent kulhydrater, 15 procent protein og resten bør være mad med højt fedt. Drik omkring to liter vand hver dag.
3
Forbedre din teknik ved at træne oftere. De fleste dansere kan ikke træne hele dagen, men de passer praktikperioder ind i hver en bid af fritid , de kan finde. Træn om morgenen og om aftenen , før og efter klasserne , arbejde og kører personlige ærinder.
4
Kors træne dine muskler til at understøtte dine knogler og led . Da Mary Helen Bowers var uddannelse Natalie Portman til at spille rollen som en balletdanser , satte hun skuespillerinden gennem måneders svømning øvelser, der ikke var direkte relateret til dans. Men svømning arbejder musklerne i forskellige retninger, og styrker kroppen generelt.
5
Glem ikke at sove. Hvil din krop helt mindst en gang om ugen. Dette vil give dine muskler og dit sind tid forberede den næste uges træning .
Hoteltilbud