1. Top rocking: Dette er hele din bevægelse, mens du står op, og det er den del, der inkorporerer mest personlighed og stil.
- Sten, papir, sakse-lignende bevægelser med dine arme
- Blander fødderne
- Hoppe
- Går
- Springer over
- Hoppe
2. Downrocking: Dette er den del af dansen, der udføres på dine hænder og ryg.
- Backspin
- Headspin
- Håndglide
3. Kraftbevægelser: Disse involverer eksplosive træk og hurtige overgange mellem træk.
- Vipper
- Luftudbrud
4. Fryser: Disse er atletiske bedrifter, der involverer at holde en position i længere tid.
- Baby Frys
- Frysning af stole