Dansegulve er ofte glatte, og dansere kan bære sko, der ikke giver tilstrækkelig trækkraft. Dette kan føre til glid, snubler og fald, hvilket kan resultere i skader såsom forstuvninger, brud og hovedskader.
2. Muskelspændinger og skader
Dans er en fysisk krævende aktivitet, og dansere kan nemt belaste eller skade deres muskler. Almindelige muskelspændinger og skader omfatter:
* Hamstring stammer
* Kalvestammer
* Quadriceps-stammer
* Skinbetændelse
* Achillessenebetændelse
* Plantar fasciitis
3. Overbelastningsskader
Dansere, der træner for ofte eller for intenst, kan udvikle overbelastningsskader. Overbelastningsskader er forårsaget af gentagen stress på kroppen, og de kan tage lang tid at hele. Almindelige overbelastningsskader omfatter:
* Stressfrakturer
* Senebetændelse
* Bursitis
4. Hjernerystelse
Dansere, der falder eller bliver slået i hovedet, kan få hjernerystelse. Hjernerystelse er alvorlige hjerneskader, som kan have langsigtede konsekvenser.
5. Høretab
Dansere, der udsættes for høj musik i længere perioder, kan udvikle høretab. Høretab kan være midlertidigt eller permanent.
6. Dehydrering
Dans er en anstrengende aktivitet, der kan føre til dehydrering. Dehydrering kan forårsage træthed, svimmelhed og hovedpine. I alvorlige tilfælde kan dehydrering føre til hedeslag eller død.
7. Infektion
Dansere, der sveder for meget, eller som ikke praktiserer god hygiejne, kan udvikle infektioner. Almindelige infektioner omfatter:
* Hudinfektioner
* Svampeinfektioner
* Virale infektioner
8. Spiseforstyrrelser
Dansere, der er fokuseret på at opretholde en bestemt kropstype, kan udvikle spiseforstyrrelser. Spiseforstyrrelser kan have alvorlige helbredsmæssige konsekvenser, herunder:
* Underernæring
* Amenoré
* Osteoporose
* Hjertesygdom
9. Psykiske problemer
Dansere, der er under et stort pres for at præstere, kan udvikle psykiske problemer. Almindelige psykiske problemer omfatter:
* Angst
* Depression
* Udbrændthed
10. Død
I sjældne tilfælde kan danserelaterede skader føre til døden. Døden kan opstå fra:
* Hovedskader
* Hjerteanfald
* Slagtilfælde
* Dehydrering
* Infektion
Forebyggelse af sundheds- og sikkerhedsfarer i dansestudier
Der er en række ting, som dansestudier kan gøre for at forhindre sundheds- og sikkerhedsfarer. Disse omfatter:
* Tilbyde et sikkert dansemiljø. Dansegulve skal være rene, tørre og fri for forhindringer. Dansere bør bære sko, der giver tilstrækkelig trækkraft.
* Opmuntre dansere til at varme op før undervisningen og køle ned bagefter. Opvarmning hjælper med at forberede musklerne til aktivitet og kan være med til at forebygge skader. Nedkøling hjælper med at reducere muskelømhed og stivhed.
* Sæt realistiske forventninger til dansere. Dansere bør ikke presses til at præstere ud over deres evner.
* Forsyning af dansere med information om sundhed og sikkerhed. Dansere bør være opmærksomme på risiciene ved dans, og hvordan man forebygger skader.
* Opmuntrer dansere til at søge lægehjælp for eventuelle skader. Skader bør behandles omgående for at forhindre, at de bliver mere alvorlige.
Ved at følge disse tips kan dansestudier være med til at skabe et trygt og sundt miljø for dansere.