Find et privat værelse eller rum med et spejl. Dine første par forsøg på at genskabe den sensuelle fornemmelse af dansen udføres bedst med ikke mere end et spejl som et publikum. Gøre nogle strækøvelser at varme musklerne dine muskler.
2
Hold din mave i så meget som muligt . Hold dit bryst højt og hovedet op . Hold dine arme ud foran dig , nice og afrundet. Dine hænder skal være omkring 12 inches fra hinanden . Stå med det meste af din vægt på din højre ben , med højre knæ meget let bøjet . Sæt din venstre ben ud , som om du tager et skridt . Dette vil gøre din venstre hofte den ene , som du vil føre dit vrikke med
3
Vær hofte kraft: . Som med alle mavedans flytter , så prøv at isolere de enkelte dele af kroppen . Brug dine mave muskler til at føre din hofte . Hold overkroppen stadig som du flytter dine hofter frem og tilbage , vrid i taljen. Pres din venstre hofte frem og højre hofte tilbage . Gør det igen den anden vej rundt. Dine bevægelser kan være så langsom eller så hurtigt som du ønsker .
4
Gør skulderen stak ! Langsomt og sanseligt flytte din venstre skulder frem og stak den rigtige tilbage. Gentag på den anden side. Selvom dette er en meget simpel træk , kan du indgyde det med masser af sex appeal . Fordi det involverer din overkrop , kan involvere øjenkontakt. Denne skulder bevægelse kan også drønede op og forvandlet til et hop
5
Gør det bækkenkip &# x2013 ; . Det tager nogle praksis . Mentalt forestille sig en linje lodret ned gennem midten af din torso . Nu vippe en af dine hofter op og ned eller frem og tilbage &# x2013 , mens den anden halvdel af din krop er død endnu . (OK , mindst lige så stille som muligt ) . Med praksis , vil du være i stand til at " tegne" cirkler , buer eller endda regne ottere med din hofte . Det vil altid være lettere at gøre dette med den ene hofte end den anden .
6
Gør maven roll. Dette er en anden grundlæggende træk, der tager lidt praksis . Først , lad din mave slappe af, og skubbe den lidt ud. Nu trække din mave ind. Løft din brystkasse . Dernæst drop din brystkasse og lad din mave ud igen. Når du ved med at gentage dette, og komme ind i en rytme , kan du flette en række mave ruller ind i en flydende bevægelse . Holde øve at gøre mave roll mere udtalt og væske .
7
Mix og match disse grundlæggende bevægelser , når du har en forståelse af , hvordan du gør hver enkelt. Lav din egen sekvens . For eksempel kan du tage et par skridt frem og tilbage med en hip fremstød på hvert trin , eller står den modsatte retning og ser over skulderen , mens gør din hofte stak og bækken tilter . Dine arme kan enten være på dine hofter , i luften, en af hver eller hvor nogensinde du føler dig tryg &# x2013 ; . Og sexet
8
Tilføj noget musik , og matche dine nye bevægelser til tempoet .
clipart