Ballet Øvelser

Daglig øvelse at blive en fantastisk ballerina (eller bare ligne en !) Er ikke- omsætningspapirer. Men det behøver ikke at være dyrt. Du kan gøre mange af de øvelser undervises til ballet studerende i dit hjem i stedet for en traditionel studie. Ved hjælp af en glat overflade gulv og noget som en køkkenbordet som en barre , kan du lære dig selv og praktisere de fire vigtigste barre øvelser undervist til start og avancerede ballet studerende: i det Plie , den Eleve den Battlement Tendu og Rond de Jambe . Øvelse One: The Plie

Plie er en meget grundlæggende øvelse og er den første ville du lære i en traditionel studie. Køkkenet er et godt sted at begynde at øve dette skridt; ved hjælp af den hårde gulv som din " ballet gulv , " ansigt enten en tabel eller en tæller og holde på kanten af ​​overfladen forsigtigt , når du står med hælene sammen , og drej tæerne ud så langt som du kan. Målet er at slå dine tæer væk fra hinanden , som om at danne en lige linje. Fordi ballet handler om præcision , form og linjer , er det vigtigt at udføre denne og alle bevæger sig med perfekt kropsholdning
Motion To : . Den Eleve

Du skal blot bygge på, hvad du har lært ovenfor ved at få din krop til en plie , og derefter stiger til kugler af dine fødder . Denne øvelse mål og styrker ben, ankler og fødder. Brugen af ​​en overflade for at holde fast --- selv om det kun er lidt anbefales --- at hjælpe med at opretholde kropsholdning og balance
træning tre : . Murtinden Tendu

for at oprette en Battlement Tendu , stå som i en Plie og skub en af ​​dine fødder i skrifttype og parallelt med den anden fod , så dine fødder er rørende hæl til tå (dette kaldes femte position). Dernæst stabilisere din vægt på den ene fod og skub den anden foran din krop så langt som du kan, så direkte ud til siden , og endelig bag din krop, før den returneres til en femteplads . Glem ikke at gentage dette skridt på den modsatte side , og til at holde dine tæer pegede på alle tidspunkter. Denne øvelse varmer danser og vil forbedre valgdeltagelse af hofterne
Øvelse fire: . Rond de Jambe

En grundlæggende Rond de Jambe er en ophobning på Battlement Tendu . Placer dig selv som hvis gør en Battlement Tendu , og ved hjælp af en fod til at stabilisere den , cirkel din anden perfekt spids fod langsomt fra foran kroppen til den side af din krop og følge op med cirklen med din spidse tå blidt skumme gulvet indtil endelig , uden at løfte tæerne fra gulvet , efterbehandling øvelsen igen i Battlement Tendu stilling. Denne øvelse fokuserer primært på valgdeltagelsen af dine hofter . Sørg for at gentage det på den anden side .
Hoteltilbud