Squat på jorden med din vægt fordelt på begge fødder . Placer din højre hånd tilbage bag dig og lidt væk fra kroppen .
2
Spænd din kerne muskler og løft din krop lidt for support. Flyt din højre fod ud foran dig . Hold resten af din krops bevægelser til et minimum. Du kan være din frie hånd på hoften , som du shuffle til at hjælpe dig med at fokusere på dine benbevægelser .
3
Bland dine fødder ved at bringe din højre fod tilbage og din venstre fod ud . Gentag mønsteret , og holder din blander så glat og rytmisk som muligt.
4
Øv støtte dig selv med din venstre arm , som du shuffle til at udvikle styrke og bringe alsidighed til din pause dans.
5
Har en back shuffle ved at komme ind i en trin- ud position , med armene under dine skuldre og dine fødder spredt bredere end hofte bredde bag dig. Shuffle ved kryds og tværs dine ben , så din højre ben kommer foran din venstre på den første shuffle og dit venstre ben kommer foran din højre på den anden . I modsætning til den forreste shuffle, flytter du begge ben samtidigt i ryggen shuffle.
6
Vary ryggen shuffle ved at gøre en runner shuffle i stedet for kryds og tværs dine ben . Til løberen shuffle, bringe din højre fod frem , og derefter erstatte det med din venstre ved at bringe den venstre fod fremad. Gentag mønsteret.
7
Indarbejd blander ind i det andet breakdance fodarbejde du kender til at begynde at opbygge din dans .
Hoteltilbud