Nogle af de specifikke fitnesskomponenter, der er vigtige for breakdance, inkluderer:
* Styrke: Breakdancing kræver meget overkropsstyrke, kernestyrke og benstyrke. Du skal være i stand til at løfte din egen kropsvægt, støtte dig selv i forskellige stillinger og hoppe og spinde.
* Fleksibilitet: Breakdancing kræver meget fleksibilitet i dine led, især dine hofter, knæ og ankler. Du skal hurtigt og nemt kunne bevæge dig ind og ud af forskellige positioner.
* Koordinering: Breakdancing kræver meget koordination mellem din krop og dit sind. Du bliver nødt til at kunne bevæge din krop på en kontrolleret måde og være i stand til at reagere på ændringer i musikken.
* Saldo: Breakdancing kræver meget balance, især når du udfører bevægelser på dit hoved eller hænder. Du bliver nødt til at være i stand til at bevare kontrol over din krop og ikke vælte.
Hvis du ikke er i form i øjeblikket, kan du forbedre din kondition ved at lave øvelser som push-ups, squats, udfald og cardiotræning. Du kan også forbedre din fleksibilitet ved at strække ud regelmæssigt. Efterhånden som du bliver mere fit, vil du være i stand til at udføre breakdance-bevægelser lettere og med mere kontrol.
Her er nogle tips til breakdance, hvis du ikke er i form:
* Start langsomt og øg gradvist din intensitet. Forsøg ikke at gøre for meget for tidligt, ellers risikerer du at skade dig selv. Start med simple træk og tilføj gradvist sværere træk, efterhånden som du bliver stærkere og mere fleksibel.
* Varm op før du breakdancer. Dette vil hjælpe med at forhindre skader.
* Lyt til din krop. Hvis du føler smerte, så stop og hvil. Pres ikke dig selv for hårdt.
* Hav det sjovt! Breakdancing er en fantastisk måde at udtrykke dig selv og nyde dig selv på.