Vælg en tom notesbog eller dagbog for at skrive i hver nat . Overvej en spiralryg tidsskrift , der åbner fladt til let skriftligt. Vælg foret eller ubehandlet papir . Opbevar denne notesbog ved siden af sengen med en pen let tilgængelige.
2
Kig efter ting i løbet af dagen , som du er taknemmelig. Gør mentale noter hele dagen. Bemærk, hvordan den taknemmelighed tidsskrift flytter fokus til et mere positivt livssyn .
3
Skriv fem ting , du er taknemmelig for hver aften før sengetid . Gennemgå dag og omfatter noget , uanset hvor lille eller stor , der var en kilde til taknemmelighed dag, fx et barns smil, en blomst i flor , eller duften af en nyslået græsplæne. Gøre listen personlige. Skriv et par ord om de fem ydelser eller velsignelser. Vær kortfattet og øge længden som tiden skrider frem .
4
begynde at lede hverdagen for den positive vinkel i alle ting . Vis forhindringer som muligheder for at værdsætte.
5
Fokus på de vidunderlige ting i livet at tiltrække lignende møder i løbet af dagen. Brug positiv energi som en magnet til at trække endnu mere positiv energi. Bemærk disse attraktioner i taknemmelighed tidsskrift .
6
Personaliser taknemmelighed tidsskrift . Udvid det med udklip , fotos, citater eller vers fra blade og andre kilder.
Hoteltilbud