Tænk over , hvad der gør dig ked af det. Er der en vis hukommelse, der bringer dig til tårer ? Er der en scene fra en film eller passage fra en bog , der får dig hver gang? Temmelig meget alle har mindst én udløser og mange mennesker har flere.
2
Gør din aftrækkeren. Tænk over det frygtelig trist hukommelse , eller læst, at rive - rykkende stykke. Linger og kukkelure . Gruble på det. Forestil dig selv at græde.
3
Hvis det virker, praksis udløser tårer. Prøv at græde hurtigere , hver gang du tænker på at en trist ting . Snart , bør du være i stand til at begynde at skråle på kommando.
4
Hvis det ikke virker, så prøv at tørre dine øjne . Hold dine øjenlåg åbne med fingrene, indtil dine øjne føles tør og utilpas. Det bør begynde tårerne kommer.
5
Når dine øjne begynder at rive op , lukke dem og kradser op dit ansigt. Forestil dig virkelig græde. Prøv at starte.
6
Start hulkende . Træffe hurtige , uregelmæssige slurke af luft . Prøv at gøre dine lunger føle usikker og stram.
7
Kombiner teknikker. Som du fremkalde gråd ved udtørring øjnene og gøre dig selv hulke , tænk på noget trist. Ofte er det muligt at gøre dig til at føle følelser blot ved at gøre din krop gør, hvad det gør, når du føler, at følelser. Gør dine øjne køre og begynder at hulke vil du føle dig trist , hvilket igen vil gøre dig til at græde mere .
Hoteltilbud