Gennemgå dit materiale så godt, at din muskel hukommelse tager over. Dette giver din krop til at tage over i en kamp - eller-flygt reaktion , så du ikke behøver at tænke over, hvad du gør. Din krop vil gøre tænker for dig, hvis du har trænet det godt.
Afslapning
De- stress. Anvende teknikker , der fjerner stress fra kroppen, såsom kontrolleret vejrtrækning , yoga og massage . Dette vil give dig mulighed for at udføre på dit bedste.
Et skridt ad gangen
Fokuser din energi ind i et øjeblik ad gangen. Ofte sceneskræk spark i , fordi en kunstner ønsker at være strålende på én gang. I stedet koncentrere sig om at gøre hvert øjeblik af din præstation højre. Øjeblik til øjeblik , kan du opbygge en stærk præstation .
Psych dig ned
I stedet for at gejle sig selv op for en præstation , behandle ydeevne som blot en anden del af din dag. Dette vil forhindre dine nerver i at overtage og giver dig mulighed for at give en bedre ydeevne
Konverter Negativ i Positiv
Lad dine nerver til at anspore dig til din næste handling . Brug nerverne til brændstof dig snarere end at standse dig .
Hoteltilbud