Tillad dig selv at begræde. Mourning er et åbent udtryk for dine tanker og følelser om dit tab. Sorg død af din ægtefælle er vigtigt at være i stand til at helbrede .
2
Tag livet en dag ad gangen. Græmmes i dit eget tempo . Må ikke sammenligne dig selv til andre og forvente, at din sorgproces at følge en fast tidsramme .
3
Tal med venner og familie om dødsfald hos din ægtefælle , og hvordan dette gør du føler . Tal om dit liv med din ægtefælle. Del dine minder ; dem, der gør dig til at grine , og dem, der gør dig til at græde .
4
Tilgiv dig selv for nogen følelser , som du måske føler , mens du forsøger at håndtere døden eller din ægtefælle. Du vil måske føle sig forvirret , bange, desorienteret , frustreret , skyldig , vred eller endda lettet. Alle disse følelser er ok og er et nødvendigt skridt til helbredelse.
5
Deltag i en sorg støttegruppe. Det hjælper ofte at håndtere døden, hvis du taler med andre, der også sørgende .
6
Gå let på dig selv . Du vil måske opleve , at du er træt hele tiden og ikke kan gøre de ting, du plejede at gøre . Du kan muligvis ikke til at træffe beslutninger . Alt dette er en normal del af at håndtere et dødsfald og vil passere i tide.
7
Lyt til din krop . Vær sikker på at tage sig af dine egne fysiske behov. Selvom du måske ikke har lyst til det , så sørg for du spiser afbalancerede måltider og få masser af hvile .
8
Deal med dine ægtefæller ejendele , når du er klar til . Andre kan skubbe dig til at rydde din ægtefælles ting højre væk . Dette er ikke nødvendigt , hvis du ikke er op til det . Der er ingen skade i at forlade dem, hvor de er nu.
9
Giv dig selv lov til at helbrede. Det er vigtigt at huske på, at helbredelse betyder ikke at forglemme . Nyder livet igen betyder ikke, at du ikke går glip din ægtefælle. Når du finder dig selv begynder at helbrede, lade det ske.
Hoteltilbud