Tag gratis dykke lektioner , før du forsøger nogen ånde -hold dyk . Selv hvis du er en dygtig svømmer både over og under vandets overflade , så husk at fridykning har mange risici samt mange belønninger. Mens nogle gratis chauffører kan dykke til mere end hundrede meter , bør der ikke novice forsøge dette på den første dykke . Ligegyldigt hvor erfaren , ingen bør nogensinde fri dykke alene. Vær sikker.
2
Find et træningsprogram. Fridykning er populær i områder, der vides for deres ocean sportsgrene, herunder snorkling og scuba . Hawaii og Californien trække mange gratis dykkere , som gøre flere caribiske øer . Tag gratis dykke lektioner kun fra certificerede instruktører og programmer.
3
Forvent din gratis dykke lektioner at understrege psykologi så meget som de gør fysiologi , ånde kontrol , fysisk træning og dykke teknikker. Ligesom sæler , mennesker besidder den " pattedyr dyk refleks ", som sænker hjertefrekvensen , omdirigerer blodgennemstrømningen og reducerer komprimering af lungerne som dykkeren dykker til lavere dybder. Med sind- over- stof koncentration og ånde kontrol , kan landlevende mennesker videreudvikle denne medfødte evne .
4
Find dit niveau . Begynder sessioner normalt tage mindst to til tre dage. Begynder træning starter med snorkling udstyr og teknikker og derefter gå videre til gratis dykke grundlæggende ligesom dykke sikkerhed, kammerat system udstyr , ånde kontrol og fri dykke teknikker. Intermediate kurser for frie dykkere med nogle erfaringer undervise sikkerhed og metoder til reaktion på eventuelle problemer samt honing gratis dykke færdigheder, der gør det muligt for dykkeren at synke dybere i længere perioder. Master kurser er for erfarne gratis dykkere. Master gratis dykke klasser undervise de mest avancerede dykke teknikker , gå dybt ind i psykologi fri dykning og dækker ofte konkurrencemyndighederne protokoller og standarder .
5
Lær at tænke , trække vejret , synke og stige . Ved afslutningen af din gratis dykke lektioner, vil du blive forbløffet både ved , hvor længe du kan holde dybt under vandet og den undersøiske verden du støder der. Fraværet af støj og udstyr lader dig opleve den store blå og dens indbyggere i en helt ny måde.
Clipart