- gulvarbejde: Moderne dans involverer ofte bevægelse, mens du ligger eller sidder på gulvet, og bruger gulvet som en dansende overflade. Rulning, glidende og kontrollerede fald er nøglekomponenter.
- Ophæng og løft: Moderne dans inkluderer ofte øjeblikke, hvor dansere er suspenderet i luften, støttet af andre dansere. Disse løft og balancer kræver tillid og styrke mellem danserne.
- Partnerskab: Partnerarbejde i moderne dans spænder fra løft til indviklede duetter, der lægger vægt på forbindelse, fluiditet og fælles bevægelse mellem to eller flere dansere.
- Improvisation: Et fremtrædende aspekt af moderne dans er brugen af improvisation. Dansere udforsker spontanitet og bruger deres kroppe som kunstneriske redskaber til at udtrykke sig i nuet.
- Kontaktimprovisation: Denne danseteknik involverer konstant fysisk kontakt mellem dansere, hvilket fører til uforudsigelige og dynamiske bevægelser, der er afhængige af kontaktpunkter for støtte og balance.
- Fald og genopretning: Moderne dans inkorporerer ofte kontrollerede fald, hvor dansere jævnt og yndefuldt falder til jorden og derefter genvinder deres ro, hvilket skaber dramatiske øjeblikke af spænding og frigørelse.
- Modvægt og off-centrering: Bevægelse i moderne dans leger ofte med begreber om balance og ubalance. Dansere balancerer vægt, flytter den mellem deres lemmer eller bruger deres krops momentum til at skabe en følelse af ustabilitet.
- Udgivelsesteknik: Moderne dans bruger almindeligvis principper for frigørelsesteknik, som fokuserer på at frigøre kroppen fra spændinger, hvilket giver mulighed for mere flydende, flydende bevægelser.
- Rejsebevægelser: Mange moderne dansestykker har ekspansive bevægelser, der dækker en bred vifte af rum. Dansere navigerer i forestillingsområdet med store, indviklede skridt og spring.
- Isolering af overkroppen: Moderne dans lægger vægt på dynamisk bevægelse af overkroppen. Isolationsteknikker bruges til at artikulere specifikke kropsdele og skabe udtryksfulde gestus.
Disse trin er blot et indblik i det mangfoldige og udviklende felt af moderne dans. Moderne dansere flytter konstant grænser og blander teknikker for at skabe nye bevægelsesordforråd.