Kend den lukkede fodstilling . Begynd i 1. position , med fødder sammen ved anklerne og vendte så langt som du kan ud . Flyt din højre fod foran venstre fod , så dine fødder er fra hinanden. Peg din højre tæer til højre , og din venstre dem til venstre . Dine fødder skal være omkring en fod ( 12 inches ) fra hinanden , eller i det mindste for så vidt angår længden af din egen mund . Hælen af din højre fod bør være i perfekt tilpasning med tæerne på venstre fod . Desuden bør hælen af din venstre fod være i overensstemmelse med tæerne på højre fod .
2
Kend åben fodstilling . Den åbne frem stilling er ligesom den femte position , bortset fra, at dine fødder er fra hinanden. Dine fødder , som med lukket frem , bør være omkring en fod fra hinanden, med den lige foran venstre. I modsætning til lukket frem i et åbent frem , hælen på forreste fod er i overensstemmelse med hælen af ryggen foden. Begge fødder skal vendes ud så meget som muligt , og din vægt fordeles mellem dem ligeligt . For at udføre stillingen korrekt og undgå permanent skade på kroppen, undgå at falde i et rullet ankel eller sammenstyrtede buer. Både åben og lukket frem positioner kan udføres med den venstre fod foran , i stedet for højre.
3
Kend armen stilling. Sammen med den rette fod placering , skal en ballerina lære den medfølgende arm placering for hver position . I frem position er højre arm bøjet over hovedet i en semi cirkel . Den venstre arm er også buet i en halvcirkel . Dog bør den venstre arm være foran kroppen med fingerspidserne på samme plan som din navle . Hvis du har problemer med armen holdninger , forestille sig, at hver arm holder en badebold . Dette billede kan måske hjælpe dig til at danne den rigtige cirkelform .
Hoteltilbud