Start med fødderne fladt på gulvet , en fod og en halv fra hinanden. Den ene fod skal placeres foran den anden , mens dine tæer peger i modsatte retninger.
2
Nu bøje knæene lidt , omkring en tredjedel af vejen ned.
3
Uanset hvilken ben du placeret i ryggen, holde armen i samme side ud foran dig i en halv- cirkel , forlader fingerspidserne linet op med brystbenet. ( brystben )
4
Hold den modsatte arm ud til din side . Har din håndflade vender fremad og placeret lidt under skulderhøjde .
5
Skub dine ben ned, så de ordne samtidig give din buet arm at åbne indtil lige. Tænd din torso samme retning din arm er ved at åbne op .
6
Nu picking up din ryg ben , bøje det og derefter røre din forreste ben , at du står på . Hold dine tæer tæt over knæet . Din stående ben skal holde omkring halvfems procent af din kropsvægt .
7
Nu stiger op på dine mellemfoden ( fødder) på det forreste ben , mens glatning dit knæ , men vær sikker på at du ikke gør vende i processen.
8
luk nu dine arme ind i næsten en komplet cirkel med fingerspidserne en tomme fra hinanden , og hold dine arme på plads.
9
Find et samlingspunkt pege , så du kan holde øjnene på det sted , som du begynde at dreje . Hver gang dit hoved kommer rundt , fokusere på det omdrejningspunkt.
10
Efter et par omgange , , sænke din fod, der bliver placeret på din knæ og placere den på gulvet bag dig . Åbn dine arme ud til siderne og ophører drejning .
11 <p> Nu gentage trinene , fortsætte med at øve , og du vil blive bedre til at udføre pirouetter på ingen tid overhovedet!