Sæt foden ind i skoen . Placer foden på gulvet, så at skinnebenet er på en halvfems graders vinkel til foden .
2
Tag fat i bånd, der er på indersiden af foden og glatte det . Træk båndet , indtil den er stram , og flytte det hen over forsiden af anklen . Wrap båndet ( opholder sig lige over anklen knoglen) omkring bagsiden , omkring den forreste igen , stopper på bagsiden af anklen. Båndet skal føles stram , men må ikke gøre ondt , når du bevæger dig.
3
Stadig holder det første bånd , fat i båndet på den modsatte side af skoen. Flyt den over anklen mod indersiden af benet , omkring bagsiden af anklen, over det første bånd . Fortsæt med at vikle båndet , indtil du når den forreste del af anklen igen. Før afslutningen af båndet ned gennem denne wrap. Samkopier og spænd .
4
Bind to bånd sammen på indersiden af benet , bag anklen knoglen. Tuck knude op under de lag af bånd til at skabe en glat, ren udseende.
5
Stå op og tjek bånd. Det bør være muligt at gøre en plie uden nogen begrænsning .
Hoteltilbud