Den ideelle ballerina krop er et lille hoved , lang hals , korte overkrop og lange, magre ben. Desværre er alle disse ting er genetisk og uforanderlig . Hvis du ikke er så heldig at være blevet født på denne måde , så fortvivl ikke , teknik og talent er også store faktorer i at blive en ballerina og kan hjælpe dig med at overvinde eventuelle fysiske ufuldkommenheder.
Flexability
Uanset om du er bare naturligt fleksible eller som et resultat af uddannelse , fleksibilitet er nøglen i ballet . Du skal også have nok muskelstyrke til at kontrollere og holde hver stilling. Knæ der hyperextend ( leddene, flex forbi 180 grader ), eller bue bagud betragtes som en ønskelig egenskab for en ballerina . Dette medvirker til at producere en mere visuelt tiltalende linje af benene, når en pointe .
En god tur ud af dine ben , der stammer fra hofteleddet gennem knæet hele vejen til din ankel og fod er også påkrævet. Klassisk ballet positioner er alle baseret på en tur ud , så en god en er absolut nødvendigt, da det giver mulighed for bedre udvidelse i benet i siden eller bag positioner.
Graden af valgdeltagelsen måles i første holdning- -standing fladt på fødderne med hælene sammen og tæerne roteres udad mod siderne. Den perfekte valgdeltagelse måles ved 180 grader , hvor dine tæer peger lige ud til hver side , danner en perfekt halvcirkel om en linje skulle trækkes fra den ene fod til den anden. De fleste dansere ikke har en perfekt valgdeltagelse . I hvor høj grad du er i stand til at rotere dine hofter udad er genetisk bestemt; Men der er flere ballet øvelser, der kan gøres for at hjælpe strække og styrke de hofteled og muskler , der er nødvendige for at opnå en mere fuldstændig rotation ved hoften .
fodform
Høje buer i dine fødder er ønskeligt, da det er mere æstetisk tiltalende og ofte gange giver dig mulighed for at opnå en mere spids mund . De fleste ballerinaer har brede , firkantede fødder. Generelt ikke født med fødderne af denne form , er de formet til denne form fra flere års praksis som små børn.
Talent og teknik
Selv hvis du er heldig nok til at have en perfekt ballerina krop , hvis du mangler talent og teknik vil du ikke lykkes i balletten verden . Evnen til at udføre danse kombinationer præcist og hurtigt er nøglen. For at gøre dette, skal danserne have en stærk mave og ryg samt stærke fødder, ankler, ben og knæ . Det tager år og år af praksis og arbejde for at betinge dine muskler til at opnå de korrekte positioner .
Ballet er grundlaget for al dans teknik. Nogen uden en solid ballet baggrund vil ofte finde sig selv kæmper for at opnå en ordentlig " linje. " Ens " linie" er kritisk i ballet . Linjen er udseendet dine kropsdele ( hoved, arme, skuldre, talje , bækken , ben, fødder ) giver , når i en ballet stilling. Et glædeligt linje er meget efterspurgt af ballerinaer og opnås gennem praksis og teknik . En solid baggrund i ballet hjælper også til at styrke musklerne , hvilket sikrer en lavere risiko for skader
overvejelser: . Spiseforstyrrelser
Fordi ballerina krop er så specifik og succes i kunsten ligger tungt på ikke bare talent og teknik, men hvad din krop ser ud, spiseforstyrrelser er fremherskende i mange kvinder og mænd. For at ændre deres form eller bevare deres ballet krop , mange dansere ty til anoreksi eller bulimi.
Anoreksi er psykisk og fysiologisk lidelse , der er baseret på en persons ønske om at blive tyndere , end hvad deres normale kropsvægt ville naturligt være. De fleste anorektikere vil stoppe med at spise for at tabe eller opretholde deres idealvægt. Anorexics også almindeligt tvangsmæssigt motion for at holde deres vægt nede. Alt dette fører til alvorlig underernæring og omfattende skader på kroppen, herunder dine knogler og hjerte .
Bulimi er en spiseforstyrrelse , hvor en over eats eller binges og derefter følger det med en selvforskyldt udrensning eller opkast . Mange syge også bruge afføringsmidler eller vanddrivende medicin for at befri deres systemer af enhver resterende mad. Bulimi forårsager omfattende skader på munden , tænder og hals, samt nyre og hjerte.
Clipart