En af de mest grundlæggende træk i ballet er PLI é. Denne øvelse introducerer første position og gør unge ballerinaer opmærksomme på deres arbejdsstillinger. PLI é s også bidrage til at varme op ankler og ben , forbedre muskel elasticitet . For at gøre en pli é . , Stå med benene ud på en 180-graders vinkel med dine hæle rørende og din ryg så lige som muligt . Stræk armene ud til siden og bøje i knæene . Gentag denne proces mindst 10 gange .
Tendu
tendus er en form for ballet øvelse, der bygger styrke i ben og torso. Ved at strække ben og fødder , unge dansere også arbejde på en ordentlig krop positionering. Gennemfør en tendu ved at starte i første position . Fej dine ben og fod ud til fronten med dine tæer pegede og feje den tilbage til den oprindelige position. Gentag denne bevægelse flere gange . Du kan udføre tendus med foden fejer i nogen retning. Med unge dansere bare at udvikle balance , ved hjælp af en barre , kan være meget nyttig.
Barre Øvelser
Barre øvelser er vigtige for unge ballet studerende til at mestre , da de føre til øget balance. De fleste ballet klasser begynde med denne form for motion. Barre er en skinne fastgjort til væggen af studiet og bruges til at hjælpe med balance. Mens stående på barre , praktisere de fem grundlæggende fødder holdninger, der bistår børn i at udvikle fleksibilitet og vifte af bevægelse. Hvis eleverne er avanceret nok, tilføje komplementære arm positioner. Vær sikker på at instruere børnene til at være opmærksom på sig selv i spejlet foran barre .
Clipart