Stå overfor et spejl med fødderne skulder bredde fra hinanden og armene løs på dine sider .
2
Løft dine fødder til Reléve , hvilket betyder, at du balancere på kugler af dine fødder og tæer med hælene hævet fra gulvet.
3
Træd højre fod foran dig , at sætte din vægt på det og løfte venstre fod bag dig fra gulvet.
4
Træd venstre fod ind bag højre hæl , vuggende din vægt tilbage til venstre fod og hæve ret fra gulvet. Benene skal være lige på alle tidspunkter.
5
Træd højre fod fremad igen , hurtigt stepping den venstre fod i bag hælen at opfylde det. Gentag denne sekvens bevæger sig fremad , bagud eller dreje i en cirkel, afhængigt af dansen.
Pas de Bourrees
6
Stå overfor spejl med fødderne skulder bredde hinanden. Løft dine fødder til Reléve stilling.
7
Skift din vægt til venstre fod og træd din højre fod skråt bag dig og til ydersiden venstre for venstre fod. Den venstre knæ lag , eller bøjer lidt til fronten som du gør dette. Skift din vægt til højre fod , når du rører ved det til jorden.
8
Trin venstre fod ud til venstre side , så dine fødder er skulder - bredde fra hinanden igen. Dine knæ skal presses lige og fødderne i Reléve .
9
Skift din vægt til venstre fod og træd højre fod foran venstre , og går gennem tå , så foden er flad på jorden og ikke i Reléve . Bøj højre knæ i en plie med al din vægt hviler på den. Bøj venstre ben ved knæet bag højre knæ og mod venstre hjørne af lokalet , med venstre fod løftes lidt fra gulvet og tæerne pegede mod jorden.
10
Gentag trin sekvens fra denne slutplacering i den modsatte retning ved at træde den hævede venstre fod tilbage bag dig , placere højre fod ned ved siden af det, og derefter gå frem med venstre fod , plante det på jorden i en plie og hæve den højre fod bag det fra jorden.
clipart