Når du udfører en pirouette , kvinder hæve på tå ( pointe ) og mænd balancere sig selv på bolden af den ene fod ( demi- pointe ) . Dernæst er det ene ben forlænges ud , så bøjet ved knæet for at bringe spidsen af tæerne tilbage til knæskallen. Dette sker som reguleringsvalserne hvirvler i en stationær cirkel. Samtidig , symmetrisk armene hævet til siderne , derefter bragt sammen med fingerspidserne møde for at danne en cirkel.
Hip Fleksion
Hip flexors , muskler, der bøjer lårbenet mod bækkenet , forårsager hofte fleksion nær benet , der svinger ud . Disse muskler flex hofteleddet , som gør det muligt instationære ben at være svunget bort fra bækkenet.
Plantarfleksion
Dernæst plantar flexors i anklen af den bevægelige ben fremme rotation eller vertikal spinding, som anklen er bøjet for at pege tå. Dette kaldes plantarfleksion . Med andre ord , bringer foden af udrettet ben igen tillader danser til at spinde . Da alt dette sker , er plantar flexors på den understøttende , stationære ben også involveret . Disse muskler fremmer balance som danser tænder hendes tå .
Knæfleksionen
Mens instationære ben er i bevægelse , knæ extensors strækker knæet som danser først retter hendes ben. Derefter knæ flexors kontrakt som knæet er bøjet til at holde fælles i denne bøjet stilling. Når pirouetter udføres i en sekvens , vil knæet flexors kontrakt og udvide for hver pirouette .
Hoteltilbud