Hvordan man kan rette Flade fødder i Ballet

Ballet studerende med flade fødder kan være op ad bakke pas de Valse , når det kommer til at forfølge deres passion . Ligesom militæret engang skruet ned soldater i Anden Verdenskrig til flade fødder, er ballet selskaber været kendt for at slå ned ansøgere med flade fødder . Men ballet kan faktisk styrke de små muskler i dine fødder og bidrage til at fjerne vanskeligheder, som faldne buer. Balletdansere , der ønsker at rette vanskeligheder forårsaget af faldne buer , skal være meget opmærksomme på den måde de bevæger sig , så de ikke kompensere for faldne buer i de forkerte måder. Instruktioner
1

Har en ven , medstuderende eller lærer se dig som du danse og korrigere eventuelle forkerte bevægelser, du foretager. Mennesker med faldne buer telt til at rulle deres fødder indad , når de bevæger .
2

Practice øvelser, som vil styrke buer af dine fødder og din ankel muskler samt forbedre din saldo . En øvelse , der vil hjælpe med disse muskler er den langsomme Reléve . For at udføre en Reléve , start med din vægt ligeligt fordelt mellem kugler af dine fødder og dine hæle . Langsomt løfter hælene og rul på kugler af dine fødder . Derefter langsomt sænke dine fødder på gulvet. Udfør denne øvelse i forskellige danse stillinger, herunder første position med hælene sammen , og tæerne vendt udad, anden position med hælene lidt længere fra hinanden, og tæerne vendt udad, og femte position med den ene fod foran den anden, og tå hver fod røre hælen af ​​den anden fod. For en lidt mere vanskelig variation stå på kanten af ​​en aerobic trin . Sænk hælene på dine fødder så langt som du kan. Løft derefter dem, indtil du står på kugler af dine fødder . Gentag denne øvelse så mange gange som du kan med god formular.
3

Stræk dine buer ved at sidde fladt på gulvet med tæerne peger lige opad . Langsomt pege tæerne uden kramme dem . Med praksis vil du i sidste ende være i stand til at sætte dine tæer eller endda kugler af dine fødder på gulvet.
Hoteltilbud